Synen är välkänd för alla fans av mixed martial arts (MMA). En fighter går in på en scen en fredagskväll och vinkar till den jublande publiken innan han kliver upp på en våg. Kämpen väntar nervöst i några ögonblick medan en tjänsteman kontrollerar deras vikt för att se om de har kvalificerat sig för den valda viktklassen.
Vägning sker dagen före varje MMA-match. De är utformade för att se till att båda tävlande är lika stora, vilket teoretiskt sett ger en rättvis tävling. Det är viktigt att detta är den enda gången som organisatörerna kontrollerar en fighters vikt – vilket innebär att de bara behöver vara ”på vikt” under dessa få sekunder. Men för att se till att de kvalificerar sig för den viktklass de tävlar i, tillbringar MMA-utövare veckor med att drastiskt minska sin kroppsvikt i en process som kallas ”weight cutting”.
Viktminskning sker vanligtvis i två steg: kronisk viktminskning (äta mindre och träna oftare under flera veckor före vägningen) och snabb viktminskning (vidta extrema åtgärder för att gå ner ännu mer i vikt dagarna före vägningen – t.ex. genom att äta mindre eller fasta och genom uttorkning.
Efter invägningen är loppet igång för att återfå så mycket förlorad vikt som möjligt under 24 timmarna före matchen, eftersom man tror att det hjälper en att vinna om man är större än sin motståndare. Detta görs vanligtvis genom att äta energitäta livsmedel med hög halt av lättsmälta kolhydrater och genom att konsumera mer vätska för att försöka få en snabb rehydrering.
Även om viktnedskärning är vanligt inom alla kampsporter, liksom inom hästkapplöpning, skär MMA-fighters mer vikt än andra kampsportare, och skär mer under 24 timmarna före invägningen med hjälp av extrema metoder. Majoriteten av MMA-fighters rapporterar att de använder bastu eller svettdräkter för att dehydrera sig själva för att gå ner i vikt. De flesta missar också upp till två måltider per dag (ibland till och med fastar de hela dagen) under viktminskningen – och ibland äter de så lite som 300-750 kalorier per dag.
En sådan energi- och vätskebegränsning kan minska hjärnans och nervsystemets funktion och en muskels snabbhet och förmåga att arbeta när det behövs, vilket innebär att det krävs större ansträngning för att genomföra idrottsaktiviteter. Det finns också betydande hälsoskador att ta hänsyn till vid sidan av dessa negativa effekter på prestationen.
I en studie följde man en professionell MMA-fighter under träningsförberedelser för att se deras viktnedgång och fysiologiska reaktioner på både kronisk och snabb viktnedgång.
Senaste nyheterna
Megaskrällen i UFC – Strickland vinner bältet
▸ Sean Strickland, 32, är ny UFC-mästare i mellanvikt. Amerikanen stod för en jätteskräll när han vann mot Israel… Läs hela nyheten här
Lör 15.00: Se Fight Club Rush 17 här
▸ På lördag är det dags. Sportbladet sänder MMA-galan Fight Club Rush 17 från Fyrishov i Uppsala. Läs hela nyheten här
Svenskans VM-succé: Yngsta världsmästaren någonsin
▸ Medaljerna regnar över svenskarna i jujutsu-VM i Mongoliet. Emma Lette, 20, blev historisk guldvinnare. Läs hela nyheten här
Wennerholm: Vem vill se en idrottens egen freak show?
PLUS Ett mästerskap utan dopingkontroller och fri lejd för världens fuskare att tävla igen. Läs hela nyheten här
Vill se tävling för dopade idrottare
▸ Som ett OS, fast utan dopningtester. Det vill affärsmannen Aron D’Souza anordna. Läs hela nyheten här
Udda egenskapen hos MMA-fightern
▸ Oliver Enkamp är inte din vanliga MMA-fighter. 31-åringen, som tävlat i UFC och nu i Bellator, har inte heller en… Läs hela nyheten här
MMA-proffset: Större syfte än att spöa folk
▸ Bellator-stjärnan Oliver Enkamp om livet som MMA-proffs: ”Det här är inte så viktigt. Måste inte nå världsmästartiteln. Jag har undervärderat min roll som förebild och tränare.” Läs hela nyheten här
MMA-proffset kastar Sportbladets reporter: Som en vante
▸ Sportbladets reporter testar MMA med Oliver Enkamp och karate med Jesse Enkamp professionell karate-youtuber. Läs hela nyheten här
Stjärnans fru kan få ny karriär: ”Vad gör du?”
▸ Anna Lewandowska, 34, har en framgångsrik karriär inom karate bakom sig. Läs hela nyheten här
Robinson-Erik: ”Relationen tog bort elden i mig” • Gör comeback
▸ På lördag ska Erik Wahrolen, 40, in i oktagonen. Dokusåpan i TV4 tog honom tillbaka till kampsporten. Läs hela nyheten här
Under denna åttaveckorsperiod förlorade boxaren 17 kg – varav 7 kg förlorades främst genom uttorkning under de 36 timmarna före vägningen. Detta orsakade en kraftig minskning av deras testosteronproduktion, ett tecken på att kroppen inte har tillräckligt med energi för att upprätthålla grundläggande hormonfunktion – vilket är viktigt för alla aspekter av hälsa. Det skedde också en kraftig ökning av kortisol (ett hormon som är kopplat till vår stressreaktion), för att bryta ner muskelvävnad för att ge den energi som behövs för att överleva.
Den här kämpen upplevde också en stor ökning av både urea och kreatinin i blodet, tillsammans med extremt hög natriumhalt i blodet, vilket var och en av dessa faktorer tyder på njurfel. Tillsammans skulle dessa fynd ge anledning att boka in just denna fighter i en sjukhussäng – inte en professionell match.
Det är högst osannolikt att detta är en isolerad händelse heller – 43 % av idrottarna vid ett brittiskt MMA-evenemang 2017 visade sig vara allvarligt uttorkade före tävlingen, vilket tyder på att de inte hade kunnat återställa sin vätska helt och hållet. Alarmerande nog uppvisade fighters i den här studien också värden för vätske- och viktförlust som liknade dem som rapporterades vid dödsfall i samband med viktnedskärning i amerikansk collegebrottning på 1990-talet. Det var dessa tragiska händelser som ledde till omfattande regel- och kulturförändringar inom brottningen, bland annat genom att ändra tidpunkterna för invägning och införa minimivikter för atleter på vissa platser för att förhindra extrem viktnedgång.
Samarbeten 1:
Elverk
Bredband i mobilen
ruixueliu.com
Efter brottningens exempel har California State Athletic Commission sedan 2017 vidtagit åtgärder för att minska den mängd vikt som fighters tillåts minska. Men trots detta vidtar många fighters fortfarande extrema åtgärder för att minska sin vikt – och med negativa konsekvenser för hälsan.
Sedan viktdivisioner infördes i MMA i slutet av 1990-talet har minst en fighters död formellt kopplats till viktnedskärning i medicinska fallrapporter. Det finns också fallet med Yang Jian Bing som dog 2015 efter hjärtsvikt när han genomgick svår uttorkning för att gå upp i vikt inför en proffsmatch. Det finns också många videor och inlägg på sociala medier som visar MMA-fighters på hög nivå som kollapsar både före och under sina officiella vägningar, vilket visar på de omedelbara farorna med dessa metoder.
Även om det för närvarande är osäkert vilka de långsiktiga effekterna av upprepad viktnedskärning kan vara, har det kopplats till högre nivåer av fetma efter pensionering, ätstörningar, njurskador och endokrin dysfunktion.
Tidigare nyheter
Här tar han hem bältet i Battle of Botnia
▸ MMA-fightern Andreas Ståhl stod som vinnare när Battle of Botnia avgjordes i Luleå. Läs hela nyheten här
Vilda Ekhorns häftiga resa: ”Var bara här helt plötsligt”
▸ För fem år sedan fick Vilda Ekhorn lägga fotbollskorna på hyllan efter en skada. Läs hela nyheten här
Världsmästaren dödad i Ukraina – dog i strid: ”En oersättlig förlust”
▸ Vitalyj Merinov har dödats i försvarandet av Ukraina mot Ryssland. Han är fyrfaldig världsmästare i kickboxning och… Läs hela nyheten…
Kung fu-nunnorna gör sig redo – med skräck
PLUS De kallar sig de orädda. De är något så ovanligt som nunnor – och kung fu-krigare. Läs hela nyheten…
Utspelet efter stjärnfighten: ”Håller inte med” • Se höjdpunkter från Paul vs Fury
▸ Få boxningsmatcher har varit mer hajpade de senaste åren och Jake Paul hävdade att han skulle knocka Tommy Fury. Läs…
Jake Paul förlorar fighten mot Tommy Fury – se höjdpunkter
▸ Se höjdpunkterna från den hajpade boxningsmatchen mellan Jake Paul och Tommy Fury Läs hela nyheten här
Mike Tysons gapskratt – när svenske stjärnan blev historisk • Se här!
▸ Han eskorterades upp i ringen av Mike Tyson. Sedan blev Badou Jack, 39, världsmästare i en tredje viktklass. Läs hela…
Här tar Badou Jack sitt tredje mästarbälte – se knocken
▸ Svenska boxaren Badou Jack blev världsmästare i en tredje viktklass efter att ha besegrat Ilunga Makabu. Läs hela nyheten här
Jake Pauls oväntade gåva – chockade familjen Fury inför superfajten
▸ De har pikat varandra till höger och vänster. Men lite mer än ett dygn innan den hajpade superfajten mellan Tommy…
Alfelt: Jag blir inte förvånad om han vinner den här matchen
▸ En kaxig youtuber ska slåss mot en medelmåttig proffsboxare/reality-”stjärna” med känt efternamn i en mega-penga-match. Läs hela nyheten här
Tid för förändring
Trots idrottsutövares och tränares utbredda föreställningar finns det inte mycket att vinna på extrem viktnedgång – det finns bevis som visar att det faktiskt kan hämma, inte förbättra, prestationen. Uppgifter från MMA-tävlingar på hög nivå och elit visar att det inte finns någon skillnad mellan vinnare och förlorare när det gäller hur mycket vikt de förlorar eller återfår – de flesta tävlande går in i buren med en till två divisioner tyngre än vid den officiella invägningen.
På samma sätt visade en annan studie att MMA-fighters som gick ner mer i vikt förlorade sina matcher oftare än de som gick ner mindre i vikt. Det har också visat sig att fighters som inte begränsar energin lika hårt under det snabba viktminskningsskedet har större chans att vinna.
Men för att dessa metoder ska förändras krävs ett aktivt och förebyggande engagemang från alla som är involverade i branschen. I och med att amatör-MMA för in fler idrottare i sporten från yngre åldrar har Internationella MMA-förbundet nyligen inrättat en arbetsgrupp för att förhindra extrem viktnedskärning och främja säkrare och effektivare metoder för vikthantering. En sådan omfattande kulturell förändring kommer inte att vara snabb eller enkel, men den kommer att göra skillnad för den långsiktiga hälsan hos alla inblandade idrottare.
Samarbeten 2:
Svenska snapsvisor
Swedish photography award
Laxrecept
Övrigt och lite äldre nyheter
Nya dealen inför superfajten: ”Jag betalar dubbelt”
▸ På söndag är det äntligen dags för Jake Paul och Tommy Fury att göra upp. Läs hela nyheten här
Se Liam Pitts på FCR 15 i Solna – Sportbladet sänder: ”Kommer bli en bra match”
▸ Ny, het, MMA-gala – och du kan se den här hos oss. Sportbladet sänder galan Fight Club Rush 15 i…
Löftet vid förlust: ”Bli Ronaldos PT”
▸ Snart är det dags för den efterlängtade fighten mellan Jake Paul och Tommy Fury. Läs hela nyheten här
Jake Paul mot Tommy Fury – se matchen på Sportbladet
▸ Det har kantats av förseningar och ordbråk. Men den 26 februari 20.00 är det till slut dags för den hajpade……
Se Liam Pitts nya fight på Sportbladet
▸ Liam Pitts möter Enes Ahmemulic i karriärens andra match. Matchen är en del av FCR 15 i Solna som du…
Dustin Poirier hånar Conor McGregor efter segern: ”Jag ska auktionera ut den”
MMA-stjärnan Dustin Poirier knockade Conor McGregor i januari och vann sedan helgens infekterade returmöte. Nu hånar han sin rival genom…
Stormers vs British and Irish Lions talking points
We look at some of the talking points ahead of the British and Irish Lions’ fifth tour match in South…
MMA-stjärnan Conor McGregor hade stressfrakturer i benet före skräckskadan på UFC 264
MMA-stjärnan Conor McGregor råkade ut för ett otäckt benbrott vid helgens stora UFC-gala i Las Vegas. Nu hävdar irländaren att…
Legendarens råd till Conor McGregor: ”Sparka din tränare direkt”
MMA-stjärnan Conor McGregor, 33, förlorade helgens stormatch mot Dustin Poirier. Enligt legendaren Michael Bisping måste han nu sparka sin tränare…
McGregor bröt benet och förlorade
Conor McGregor bröt skenbenet i slutet av första ronden och förlorade mot Dustin Poirier på teknisk knockout vid en UFC-gala…
Samarbeten 3:
Elin Cederroos titelmatch flyttas – galans stjärna drabbad av covid-19
Nu till helgen skulle boxaren Elin Cederroos, 36, ha fått chansen att skriva in sig i historieböckerna. Men i stället…
UFC-svenskan tog fjärde raka: ”Jag hade bra kontroll överallt”
Vid nattens UFC 263, i Glendale, tog hon sin fjärde raka seger. Pannie Kianzad besegrade den rutinerade fajtern Alexis Davis…
OS-guldmedaljören vann sin MMA-debut
MMA-debut för dubbla OS-guldmedaljören Claressa Shields. Då besegrades Brittney Elkin på teknisk knockout. Läs hela nyheten här
Svenska OS-hoppet tog brons i judo-VM
Han förlorade i VM-bronsmatchen 2019. Men den här gången skulle han göra allt för att vinna. Det svenska OS-hoppet besegrade…
Badou Jack vann på knock
Badou Jack hade inga problem mot Dervin Colina i nattens boxningsgala i Miami. Däremot lyckades Floyd Mayweather inte slå ut…
Ilir Latifi tog första segern på tre år
24 februari 2018. Det var inför nattens UFC Fight Night 189 den senaste gången Ilir Latifi vann en fajt. När…
Agnes Alexiusson klar för OS i Tokyo
Svenska Agnes Alexiusson säkrade idag en biljett till OS i Tokyo under boxnings-kvalet i Paris. 25-åringen besegrade Nikoleta Pita i…
Svensk boxningssuccé i OS-kvalet
Fem svenska boxare är nära att säkra en plats till sommarens OS. Detta efter stora framgångar under fredagens kval. –…
UFC-svenskan inför efterlängtad fajt: ”Har varit frustrerande”
Den svenska MMA-fajtern Bea Malecki, 29, är klar för sin tredje UFC-fajt. Efter två inställda fajter möter hon den 21:a…
Badou Jacks VM-match inställd – motståndaren dopad
Den svenske stjärnboxaren Badou Jacks VM-titelmatch i lätt tungvikt mot kanadensaren Jean Pascal i Miami nästa helg blir inte av….
Samarbeten 4:
Jack Hermansson var pressad – men vann i UFC
UFC-svensken Jack ”The Joker” Hermansson tog inatt en meriterande seger då han besegrade amerikanen Edmen Shahbazyan via enhälligt domslut (29-27, 29-27, 29-27). ”Tack så mycket för stödet”, skriver han på…
Svenska världsmästaren går supermatch – kan ta alla bälten
Den 19 juni i Miami kan den svenska boxaren Elin Cederroos, 36, bli definitiv världsmästare. Hon möter då amerikanskan Franchon Crews-Dezurn och den som vinner får alla världsmästarbälten. Läs hela…
Efter löftet till Cristiano Ronaldo – nu är Conor McGregor världens bäst betalde idrottare
MMA-stjärnan Conor McGregor är världens bäst betalde idrottare 2021 med 1,5 miljarder kronor i intäkter. Irländaren toppar magasinet Forbes årliga lista före fotbollsstjärnorna Lionel Messi och Cristiano Ronaldo. Och efter…
Boxaren Billy Joe Saunders karriär kan vara i fara – opereras efter stormatchen
Boxaren Billy Joe Saunders karriär kan vara i fara. Britten tvingades till operation efter helgens stormatch mot Canelo Alvarez där han ådrog sig flera frakturer i ansiktet. – Han kommer…
Ny uppvisning av boxningskungen Canelo Alvarez – inför över 70 000 i Texas
Han är boxningsvärldens största kassako och affischnamn. I natt vann Canelo Alvarez, 30, ännu ett världsmästarbälte och blev den förste någonsin att slå britten Billy Joe Saunders. Rekordsiffran 73 126 åskådare…
Iranska judoförbundet stängs av i fyra år
Internationella judoförbundet (IJF) stänger av Iran i fyra år. Detta efter en uppmärksammad händelse 2019 då en iransk judoka beordrades att medvetet förlora matcher för att undvika en match mot…
Det var allt vi hunnit lägga till hitintills, vill du ha med din blogg här? Skicka ett mail till oss så ska vi se vad vi kan göra!